新京报
陈国鹰
2025-08-13 11:15:46
在我们的日常生活中，有许多话题被视为“禁忌”，它们或许是关于死亡、性、宗教、政治，或是个人隐私……这些话题长期被压抑、规避，似乎只有在某些特殊场合或人群中才能“公开讨论”。但为何这些话题总是带有神秘色彩？我们究竟为何对某些事物避而不谈？又是否存在一种必要的打破这种禁忌的方式？
禁忌的起源可以追溯到人类社会的演变，既有文化、宗教、道德等多种因素交织而成。它们是一种社会规范或心理防线，用以维护一定的秩序、尊重某些价值，但同时也可能成为信息封锁与误解的源泉。以性为例，许多文化中对性的讨论都被视为敏感，甚至不被接纳。有人害怕被“评判”或“羞辱”，有人担心涉及到的社会地位被贬低。
这种压抑或逃避，逐渐将许多人推向了“禁忌”的深渊。
现代社会的快速发展带来了信息的爆炸和思想的自由，越来越多的人开始意识到：对那些被隐藏的秘密保持封闭，只会带来更多的猜测、误解甚至偏见。打破禁忌，并不意味着盲目暴露或无节制的讨论，而是以科学、理性、尊重为基础，逐步打开那扇被封存的“门”。
从心理学角度来看，禁忌反映了人类内心深处的冲突与不安。拒绝面对某些真相，往往是因为恐惧、羞耻或不理解。例如，在面对死亡的议题时，人们倾向于回避，因为死亡意味着终结、未知与不可控。可是，接受死亡，反而可以让我们更好地珍惜生命、更理性地面对人生的终点。
社会上的很多禁忌，其实也源自于历史的沉淀与文化的记忆。认识到这一点，便能更客观地对待那些被贴上“敏感”“禁忌”标签的话题。从中国的传统文化到西方的现代思想，无不在不断调整对这些话题的态度。比如，近年来“死亡观念”的转变，使得临终关怀、安乐死等议题逐渐走向公开讨论，彰显着人们心理的逐步解放。
如何从“禁忌”走向“理解”？答案或许在于“科学理解”和“尊重差异”。要推动教育普及，让大众了解有关的基本知识和科学依据，减少偏见和无知。要培养宽容的心态，对不同的观点保持开放，而不是一味否定。再次，要在尊重的基础上，逐步构建对话平台，让那些曾经被压制的声音得以表达。
话题并非越避越好，反而越避越深——只有真正了解、尊重和理解，才能走出禁忌的阴影。这一旅程既需要智慧，也需要勇气。愿你在这个“禁忌之旅”中，发现一个更为完整、更为真实的自己，也让世界变得更加包容与自由。
上一部分，我们探讨了禁忌的根源和如何在思想上逐步理解它们。进入实践层面，聊聊具体的“突破禁忌”的路径。记住，打破禁忌不意味着肆意而为，而是要基于科学、理性，辅以对他人的理解和尊重。
第一步：知识普及与信息获取掌握第一手、科学的资料，是打破禁忌的前提。比如，关于心理健康的问题，很多人担心去咨询专业人士，原因在于对心理疾病的迷信或偏见。我们可以通过阅读权威书籍、接受专业讲座、参加疗愈工作坊，逐步建立对心理疾病的科学认知。用知识武装自己，才能理性面对那些“禁忌”话题。
第二步：主动进行开放的对话禁忌的形成，还来自于缺乏沟通渠道和相互理解。试着找到可信赖的朋友或社区，慢慢开启关于敏感话题的对话。从小范围、少压力的讨论开始，关注彼此的感受与观点，不带偏见或偏激。这样的努力能消除误解，培养共情。
第三步：尊重差异，学会倾听每个人的成长背景、文化经历都不同，持有不同的看法很正常。甚至在一些敏感话题上，个体的感受也是差异巨大的。我们要学会倾听，理解对方的立场和情感。不要轻易否定或攻击，让交流成为一种理解而非争斗。
第四步：善用媒介与平台，扩大影响现代社会有丰富的媒介资源，可以用来表达自己的观点，或是了解不同声音。比如，参加线上讨论组、关注多元化的公众号、加入社会公益组织，都是拓宽视野、打破偏见的途径。还可以尝试写文章、制作视频，用理性、温和的语言，传递信息。
第五步：逐步融入日常生活，形成习惯打破禁忌不是一朝一夕的事，而是一个逐步的过程。可以从生活中的点滴开始，比如与家人探讨关于死亡的观念，与伴侣谈论性生活的需求，甚至在工作中主动提出、讨论一些敏感但必要的话题。当这种交流变成习惯，禁忌逐渐就会变得无关紧要。
第六步：寻求专业帮助，突破心理障碍有些禁忌深植于个人内心，可能源自童年创伤、文化压力或偏见，这时专业的心理咨询大有帮助。心理专家可以帮助你理清思路、消除恐惧，更好地面对内心深处的禁区。
第七步：持之以恒，不断反思与调整打破禁忌不是目的，而是过程。过程中难免会遇到挫折或误区，重要的是不断反思、调整方法，保持开放心态。还有，要尊重自己和他人的节奏，不要强求，稳步前行。
能走到这个阶段，你已经迈出了很大的一步——理解、平衡、包容。这不仅是一场思想上的革命，更是心灵的成长。那些曾经被夹在心底的秘密、恐惧和偏见，将随着你的不断探索逐渐变得明朗。只有真诚面对，才能真正实现内心的自由与平和。
记住：禁忌只是我们对未知的恐惧，理性和勇气，才是破茧成蝶的钥匙。期待你在这场“禁忌之旅”中，找到属于自己的一片天地，开启一段更加丰富、多彩的人生篇章。
